Nous ne sommes ni notre petit Moi ni notre Grand Moi : ce ne sont que deux outils à notre disposition, et il nous revient de choisir lequel nous utilisons.
Le mécanisme
Comment ce levier agit
Ce levier distingue deux forces intérieures : le petit Moi, qui protège, et le Grand Moi, qui ose malgré la peur encore présente plutôt que d’attendre qu’elle disparaisse.
Reconnaître laquelle des deux voix a pris le contrôle d’une décision permet de reprendre l’arbitrage entre les deux, plutôt que de le subir.
Dans l’économie du livre, ce levier apprend à faire gouverner cette sensation face à la peur, en distinguant les deux voix intérieures, le petit Moi qui protège, le Grand Moi qui ose, et en redonnant à la personne l’arbitrage entre les deux.
Le socle scientifique
Sur quoi il s’appuie
Ce levier s’appuie sur le syndrome de l’imposteur, qui montre que le petit Moi ne s’arrête pas devant le succès, sur l’autocompassion, qui distingue la fermeté de la dureté envers soi-même, et sur la croissance post-traumatique, qui documente comment une épreuve peut devenir un tournant plutôt qu’une simple perte.
- Syndrome de l’imposteur — Pauline Clance
- Autocompassion — Kristin Neff
- Croissance post-traumatique — Calhoun & Tedeschi
Application 4
Les exercices
Sur le vif, ces exercices aident à reconnaître laquelle des deux voix a pris le micro.
Exercice 7
L’ancrage du Grand Moi
Installe un état de confiance dans le corps.
Exercice 8
Le carton rouge de la semaine
Prouve par une action concrète que la peur n’empêche pas d’agir.
Exercice 9
La lettre à votre Moi futur
Couche sur le papier un engagement daté à tenir.
Le déroulé complet de chaque exercice se trouve dans le livre.